50 kg

[...] i będzie dobrze. Odkręcając hantle bądź je luzując prawdopodobnie wpłynę na ruch rączki. Mail do technogym napisany czekam na instrukcję. Fajnie że obie ważą rowno 50 kg bez przecinków a ważyłem już tanie 50 tki i nigdy nie było tyle ile napisane, zawsze wychodziło 46-48 na hantle /SFD/2023/2/5/d04a2ec8355d48e2a6a178845f0fd935.jpg [...]

U mnie tez tak było stara jak zobaczyła ze biore 50 kg na klate to malo sie nie zesrala.Wiec cwicz ile mozesz tylko jak bierzesz 80 kg to jak podnosisz 45 to nic ci nie daje

Ławka samoróbka- 500 kg wytrzymała Stojaki wolno stojące Gryf 180 + 50 kg

Tak jak Zawodowy pisze atlas jest dobry,ponieważ jest bardziej uniwersalny,jednak te 45 50 kg obciążenia może po pewnym czasie braknąć... Samo zrobienie tej rurki do stosu nie jest w cale ciężkie do zrobienia,kolega dołożył do atlasu około 40 kg więcej i wszystko chodzi jak powinno. Osobiście wole atlas. Pozdrawiam.

ja też słyszałem teorię o szkodliwym działaniu wysokiej temperatury na oliwę, ale jak miałbym tak uważać na każdym kroku,to bym ważył z 50 kg :) nie jadam często smażonych na olejach rzeczy,więc się tym wogóle nie przejmuję

[...] jestem zmeczony, bo spie duzo, cwicze splitem wiec regenracja w porzadku (btw duzo lepsza jak przy P&P). Zwykle lenistwo chyba :-) Na barki moglbym jednak wiecej wyciskac, 50 kg mnie meczylo bardzo. Wyciskanie wasko ladnie mi srodek klatki nabilo, wiec nie wiem czy dobrze robilem, ale triceps tez dostal po sromie. Reszt ok. Bez aero dzis. Miski [...]

[...] za glowa jednoracz unoszenie ze zwisu spiecia cardio 27 min bieznia W koncu dobry trening :-) Nie bylo ziewania, byla moc, byla pompa. W pompkach w podporze na luzie z 50 kg na kolanach szlo. Nie wiem czy to malo czy nie, ale pompa zacna i tric skapitulowal. Spore DOMS na bicach, grzbiet sie zaczyna. [...]

Podoba mi się :) .. tylko powiedz mi jeszczę -> 1. 5 serii roboczych to nie za dużo ? Chyba, że wliczasz w to rozgrzewkową. Jak wygląda progresja ciężaru między seriami ? Robię 5 serii po np stałe 50 kg, czy 40,45,50,55,60 ? 2. Co to jest wyciskanie z florowaniem ? Nie mogę tego nigdzie znaleźć.

http://allegro.pl/zestaw-marbo-lawka-mhl115-stojaki-mh-s001-i4315764044.html + http://www.hop-sport.pl/product-pol-2509-Zestaw-obciazen-Strong-49-5-kg-i-3-gratisy.html ale 50 kg to chyba nie za dużo jak na początek :D a te obciążenia cholernie drogie, słyszałem ze czasami lepiej żęby znajomy hurtowo wylał niż tyle płacić, nie wiem czy warto wydać [...]

[...] rady innym ? W tej chwili słucham się w stu procentach Darka, bo to on mnie prowadzi, jednak rady Antosia są często na wagę złota, ma doświadczenie i wie co pisze :-) A te 50 kg to nie wiem czy dam radę 3 powtórzenia zrobić. Ale w poniedziałek plecy robię więc myślę, że zrobię tak: 25/27/30/33/37/40. Wszystko x 10 i ost. max, no ale nie ja tu [...]

[...] chca nas wy***ac z dyskoteki jeden koles wychodzi i chce nap*****lac kumpla on ma ok 180 i 70, 80 kg wagi (przecietny osiemnastolatek)my ok 160, 170 no i wiadomo waga z 50 kg no i jak kumpel i ja mielismy sie zachowac mialem stac i patrzec jak go nap*****laja jedyny mu pomoglem reszta stala i sie pstrzyla moze wy byscie tez stali ale mnie to [...]

chyba źle mnie zrozumiałeś.. napisałem za na początku jak przy szlem po raz pierwszy na siłke to podniosłem 50 kg na barki,a po 5 miechach 70 kg. Możesz mi nie wieżyc ze tyle wyciskam, ale to już twój problem.. Mam nadzieje ze teraz mnie zrozumiałeś

16 zl ? u mnie 12,50/kg

Trojboista, strong man... robili badanie przy dawce 500mg co 4 dni.. po 12 tyg nastapil wzrost wagi ciala o 13.5% jezeli wazysz 100kg to jedziesz 100mg co 4 dni, jezeli wazysz 50 kg to 50mg co 4 dni przez 4 do 8 tygodni.

Ciężary robocze żałosne, nie wiem.. chyba motoryka mi nie pozwala na wiele :/ to WL jade od początku przygody ze sztangą i doszedłem do 50 kg w 3-4 seriach po 6-10 powtózeń. Podobnie z MC o przysiadach nie wspomnę, nie forsuje nóg za mocno, i tak są dużo większe w proporcji do reszty ciała :/ Przeczytałem te artykuły, szczególnie te na stronie [...]

za 200 zł możesz mieć karnet do jakiejś mordowni (wydatek rzędu 60 zł) i około 400 jajek lub 11 kg mięsa lub 50 kg ryżu. Proporcje wylicz sobie sam

[...] 3 razy tyle co oni. A co do tych panow to normalne zauwaz ze oni jak kopia lopata na przyklad to wykonuja ta sama prace przez caly czas zwiekszajac co najwyzej "ilosc seri" a nie intesywnosc ciezarowa. Czyli to tak jak bys machal klate 50 kg przez cale zycie i nic nie zwiekszal. Miesien srednio sie spala bo przez kilka lat robi to samo

znam osobe mającą te 190cm wzrostu 30 latek z hakiem i jest szeroka w barach, ma grube łąpy w brzuchu... no nie ma talii osy ze 43-4w ręce ,dłonie jak u rzeźnika 95-100kg ale jest dobrze zbudowany i wygląda lepiej niż nie jeden z was, a nie ćwiczy, roztył się kiedyś ważył 120+kg schudł i wygląda imponująco, a pali, pije, imprezki to tamto [...]

Mógł startować w 1984 na Olimpiadzie i zniszczyłby konkurencję - tego samego roku na Friendship Games jego wynik był o około 50 kg lepszy niż mistrza olimpijskiego... szkoda mi faceta, powinien był zdbyć ten medal. No ale wiadomo - ZSRR i USA się nie lubiły i ci pierwsi zbojkotowali igrzyska, więc żaden z zawodników bloku ZSRR nie mógł wtedy [...]

Zaczynałem od 50 kg. Ćwiczyłem tym ciężarem chyba z 2 miesiące (bardzo nieregularnie) Po 2 miechach dorzuciłem 20 kg na sztange. I teraz podniose to z 4, 5 razy. PS: Bykstefan masz cholerną racje - znać swoj organizm, obserwować to juz połowa sukcesu. Druga polowa to ciężka praca dopasowana pod zdobyte obserwacje.